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Autoestima
10 Hábitos Diários para Melhorar sua Autoestima
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Como começar a praticar meditação mesmo sem experiência. Técnicas simples para incorporar mindfulness na sua rotina diária.
A meditação é uma ferramenta poderosa para acalmar a mente e reduzir o estresse.
Os benefícios incluem:
Encontre um local tranquilo e reserve apenas 10 minutos por dia.